Tüm vücut titreşimi veya tüm vücut titreşim terapisi, bir kişinin tüm vücuduna yayılan mekanik titreşimlerin kullanıldığı bir tedavi yöntemidir. Bu titreşimler, özel olarak tasarlanmış titreşimli cihazlar veya platformlar aracılığıyla uygulanır.

Tüm vücut titreşimi, bir dizi sağlık ve fitness uygulaması için kullanılabilir:

Egzersiz ve Fitness: Tüm vücut titreşimi, kas gücünü artırmak, kasları geliştirmek, esnekliği artırmak ve vücut yağını azaltmak gibi amaçlarla egzersiz programlarına dahil edilebilir. Bu, fitness merkezlerinde ve spor takımlarında sıkça kullanılan bir yöntemdir.

Fiziksel Rehabilitasyon: Tüm vücut titreşimi, kas gücünün yeniden kazanılması, denge ve koordinasyonun geliştirilmesi ve yaralanma sonrası rehabilitasyon süreçlerinde kullanılabilir.

Osteoporoz Tedavisi: Tüm vücut titreşimi, osteoporoz gibi kemik sağlığı sorunlarına karşı koruyucu veya destekleyici bir tedavi olarak kullanılabilir.

Kan Dolaşımı ve Lenf Drenajı: Tüm vücut titreşimi, kan dolaşımını artırabilir ve lenf sisteminin işleyişini destekleyebilir.

Ağrı Yönetimi: Kronik ağrıları hafifletmek veya ağrıyı yönetmek için kullanılabilir.

Koordinasyon ve Denge Geliştirme: Tüm vücut titreşimi, dengeyi artırmak ve koordinasyonu geliştirmek için kullanılır.

Stres Azaltma ve Genel Rahatlama: Tüm vücut titreşimi, stresi azaltmak, rahatlamak ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için kullanılabilir.

Performans Geliştirme: Sporcular ve atletler, tüm vücut titreşimini antrenmanlarının bir parçası olarak kullanarak performanslarını artırmaya çalışabilirler.

Piyasada bulunan birçok Pivotel titreşim makineleri, saniyede yaklaşık 15 titreşim (15Hz) frekansta çalışır. Bu, Hypervibe ile aynı Pivotel hareketi üretmelerine rağmen, titreşimİdüşük ve orta frekans aralığıyla sınırlıdır ve bu nedenle yüksek frekanslı faydalar için optimal frekansı üretemezler.

Lineer tip makineler yüksek frekansta titreşim üretebilirler, ancak düşük veya orta aralık frekansları üretemezler. Bu nedenle lineer tip makineler, düşük ve orta aralık frekanslardan elde edilen faydalar için optimal olan frekansları üretebilme yetisine sahip değildir.

Ayrıca, pelvik bölgenin yürüme sırasında bir pivotel hareket yapması nedeniyle, bu hareket pivotel titreşimle taklit edilir ve daha fazla kas aktivasyonu ile daha doğal bir hareketi sonuçlandırır. Ayrıca, pelvik bölgenin dönmesi kuvvetleri emer ve istenmeyen baş titreşimini önemli ölçüde azaltır. NASA araştırmacıları tarafından yapılan karşılaştırmalı bir çalışma, bir lineer tip makineden bir pivotel tip makineye kadar başa iletilen titreşimin %187 daha fazla olduğunu gösterdi.

Hypervibe titreşim makineleri güvenli, rahat ve tam frekans spektrumu titreşimi üretir.

Bir çift modlu makine, pivotel modda çalışırken yaklaşık olarak saniyede 15 titreşim (15Hz) maksimum frekansa sahiptir. Bu, tercih edilen pivotel hareketi üretmelerine rağmen, titreşim düşük ve orta aralık frekanslarla sınırlıdır ve bu nedenle yüksek frekansta faydalar için optimal frekansı üretemezler. Araştırmalar, kas aktivasyonu için optimal frekansların daha yüksek olduğunu göstermektedir.

SPIRAL/DAİRESEL MOD

Bir çift modlu makine, spiral/dairesel (bazen 3D veya üç düzlemli olarak adlandırılır) modda çalıştığında, titreşim çoğunlukla yatay yönde, dikey olmadan gerçekleşir. Yatay titreşimi kullanan bilimsel araştırmalar herhangi bir fayda göstermeyi başaramazken, dikey titreşimi kullanan 1000’den fazla çalışma faydaları göstermektedir.